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吃鸡蛋的理由

作者:www.sszhch.com 时间:2018-09-17 09:06:56 来源:原创
鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、卵磷脂、多种维生素和铁。钙、钾等人体所需的多种矿物质,正常的成年人、老年人。每天吃一个鸡蛋即可,儿童孕妇和运动量大的人,可以每天吃1-2天个鸡蛋,国内外营养学家和医学家研究发现,能给你带来“从头到脚”的健康
1:它是健脑益智的,鸡蛋黄中的卵磷脂,卵黄素等,对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,促进大脑发育,改善记忆力
2:保护视力,
蛋黄中的两种抗氧化物质-叶黄素和玉米黄素,能保护眼睛不受紫外线伤害
3:保护肝脏,鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,增强集体的代谢功能和免疫功能
4:有助于减肥,早餐吃鸡蛋能起到控制体重的作用,研究显示,与早餐以碳水化合物为主的人想比,早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%
5:延缓衰老,鸡蛋含有人体所需的全部营养物质,不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天比食一个鸡蛋,
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